Limpeza física

Segundo a milenar medicina indiana, o processo de desintoxicação do corpo deve seguir os ciclos da natureza, governada por três forças: movimento (vata), transformação (pitta) e inércia (kapha). Pitta reina entre 10 e 14 horas, quando o metabolismo fica a toda e transforma tudo em energia. Por isso, consideram que o almoço é a principal refeição (e não o café da manhã, como defende a nutrição Ocidental). A melhor rotina para a medicina aiurvédica é pular da cama às 6 horas – no limiar entre o período vata e o início da fase kapha – e dormir cedo. O sono entre 22 e 2 horas rejuvenesce o físico. Das 2 às 6 horas, fase vata, se dá a regeneração cerebral. Depois das 18 horas, volta a influência de kapha, o que deixa a digestão preguiçosa. Por isso, no jantar tome apenas sopa. Veja outros hábitos saudáveis, que ajudam a eliminar toxinas.