Estrela da beleza, a água libera o organismo das toxinas químicas captadas no ar e na comida, garante a irrigação de nutrientes para os órgãos e ajuda o sistema linfático a eliminar resíduos, o que favorece a renovação celular e o viço da pele. “A medicina indiana aconselha a beber em jejum um copo de água morna com duas gotas de limão, para ajudar na eliminação de toxinas acumuladas no estômago durante o sono”, recomenda a consultora aiurvédica Márcia De Luca. Depois, durante o dia todo, tome muita água natural, em temperatura ambiente ou morna, que durante as refeições ajuda a digestão e evita que a barriga inche. Para saber quantos litros beber por dia, divida seu peso por 32. A fórmula, peso em kg : 32 = x litros de água/dia, adaptada ao sistema brasileiro de medidas no livro A Idade do Poder, é do médico indiano Deepak Chopra, introdutor dos ensinamentos aiurvédicos no Ocidente.
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