Receitas Diet.. abuse dessas receitas sem se preocupar com o peso

M u s s e d e F r u t a s

TEMPO DE PREPARO: 35 MINUTOS CALORIAS POR PORÇÃO: 77,00

RENDIMENTO: 6 PORÇÕES GRAU DE DIFICULDADE: MÉDIO

Ingredientes:

• 1 fatia de abacaxi
• 1 fatia grande de mamão
• 1 xícara (chá) de morango
• 3 ovos
• 3 envelopes de adoçante em pó
• 32 gotas de adoçante
• 1 pitada de sal

Descasque e corte as frutas em pequenos pedaços. Bata no liquidificador e reserve. Bata as gemas com o adoçante (em pó ou líquido) até obter um creme claro. Acrescente as frutas e leve ao fogo brando, mexendo sempre, sem ferver. Bata as claras em neve com o sal e misture-as delicadamente ao creme de gema. Leve à geladeira até servir. P e i t o d e P e r u c o m A s p a r g

TEMPO DE PREPARO: 35 MINUTOS CALORIAS POR PORÇÃO: 427,00

RENDIMENTO: 2 PORÇÕES GRAU DE DIFICULDADE: FÁCIL

Ingredientes:

• 2 filés de peito de peru (150g)
• sal e pimenta-do-reino a gosto
• 2 colheres (sopa) de óleo de soja
• 1 xícara (chá) de aspargo picado
• 10 g de farinha de rosca
• 20 g de margarina light

Tempere os filés com sal e pimenta. Frite-os no óleo por 5 minutos de cada lado, ou até que fiquem dourados. Esquente o aspargo e arrume-o com os filés no prato de servir. Torre a farinha de rosca na margarina e despeje por cima. E sirva-se a vontade!!! Bom apetit!!!